今天我的副业做的还不错，而且我跟身边人相

亲爱的匿名的来访者：

首先，我要感谢你对自己内心困惑的坦诚表达，以及寻求帮助和支持的勇气。你描述了一种普遍的情绪体验，即内心对自己能力和价值的怀疑，以及对未来的焦虑和不安。这些感受通常反映了我们内心深处的一些不健康的思维模式，可能会影响我们与他人的关系，以及对自己的自我认同感。

从你的描述中，我能感觉到你内心的力量和渴望成长的决心，这是非常宝贵的。现在让我们一起探讨一些可能影响你情绪的认知扭曲，并提供一些建议帮助你重建自信和积极的思维方式。

首先，你提到了怀疑自己是否足够好的想法。这可能是一种“全有或全无”思维的表现，即要么完美无瑕，要么一无是处。我想问问你，是否可以想象到每个人都有自己的优点和局限性，而不必追求完美？你是否可以尝试用更温和和宽容的眼光看待自己，接纳自己的不完美之处？

另外，你担心是否能够实现自己期望的美好未来。这种担忧可能是过度概括或放大负面情况的结果。我鼓励你尝试将目标分解为小步骤，并逐步努力去实现它们。同时，对于未来的担忧，能否想象一种更积极和乐观的可能性，为自己创造更多成功的机会？

作为行为建议，我建议你尝试每天写下一些积极的自我肯定语句，如“我值得被爱和尊重”或“我有能力面对挑战”。同时，建议你尝试一些放松的技巧，如深呼吸或冥想，以帮助稳定情绪和减轻焦虑。

如果方便的话，你也可以尝试用情绪日记记录下每天的情绪和思维，帮助你更好地观察和了解自己内在的情绪变化。

最后，改变需要时间和练习，不必着急。我真诚地鼓励你继续探索和实践新的思维和行为方式。如果你觉得需要更多支持，也可以考虑与专业的心理健康专家交流，以获取更深入的帮助和指导。

希望这些建议能为你带来一些启发和帮助。请保持耐心和积极性，相信自己的潜力和价值。祝愿你能够摆脱不安，重新获得自信和前进的动力。

衷心祝福你，匿名的咨询者。