男朋友前任找他复合说等他分手，导致我经常

尊敬的用户，

我能理解您目前的困扰和焦虑，感谢您与我分享这个让您心烦意乱的问题。在这种三角关系的压力下，您的情绪波动是可以理解的。

从您的描述中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维和过度揣测。这些负面的想法可能导致您情绪不稳定、焦虑和心烦。让我们一起来看看如何挑战和重构这些想法。

首先，我建议您尝试平静下来，与自己沟通，认真思考自己的感受和担忧。请问自己：这些担忧是基于事实还是猜测？您有证据表明男友确实还对前任有感情吗？或者这只是您内心的猜测和恐惧？

其次，尝试与男友沟通，分享您的感受和担忧。诚实地表达自己的情绪和想法，这有助于建立更好的沟通和理解。询问他对前任的想法，了解清楚他们之间的状况和感情是否已经结束。

另外，对于您的情绪波动，建议您寻找一些缓解焦虑的方法，比如深呼吸、冥想或进行一些放松的活动，如散步或运动。这可以帮助您冷静下来，减轻焦虑和压力。

最后，记住，改变需要时间和努力。鼓励您积极地寻求支持和探索新的思维和行为模式。如果您觉得无法自行处理情绪问题，建议咨询专业心理咨询师寻求帮助，他们可以提供更深入的指导和支持。

希望我的建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利，保持积极的心态！