情感小困扰求解

亲爱的用户，

首先，我理解您目前身处的困境，并感谢您分享您的感受和困扰。面对这种复杂的情感关系，让我们一起来分析一下可能涉及的不健康思维模式，以便找到解决问题的方法。

从您的描述中，我注意到可能存在以下不健康思维模式：

过度概括：您可能过度关注他的行为和表现，从而忽略了自己的真实感受和需求。
全有或全无思维：您或许倾向于把这种关系看作是“暧昧”的，而忽略了其中的其他可能性。
负面过滤：您提到了对这种关系感到心烦，这可能导致您过度放大负面感受，而忽略了其中的积极或中性方面。

现在，我想提供一些建议，帮助您处理这个问题：

坦诚沟通：考虑和他坦诚地沟通您的感受和担忧，清楚地表达出您目前对恋情和关系的态度。
设立边界：明确自己的需求和边界，如果您不想开始新的恋情，可以适当减少暧昧行为，保持友好的交流但避免过度亲密。
自我探索：花些时间思考和探索自己的感受，了解自己对未来关系的期望和需求，这样可以更清晰地理解自己的想法。
寻找支持：如果感觉很困扰或矛盾，考虑与亲友或专业心理咨询师分享您的感受，获得更多支持和建议。

最后，改变需要时间和练习。尝试采取一些行动来调整这种关系，同时保持积极的心态和耐心。如果需要进一步的帮助或指导，请考虑寻找专业的心理健康支持。

希望这些建议对您有帮助。请随时回复，与我分享您的想法或进展。祝您一切顺利！

温馨的祝愿，
心理咨询师