心里很难受，不知道妈妈跟他娘家人说了什么

亲爱的访问者，

我很遗憾听到您现在所经历的困扰，感到被妈妈和家人背后可能的说法困扰，并且感受到来自家庭成员的不支持和妈妈可能存在的嫉妒。这种感觉确实会让人感到孤独和痛苦，非常理解您对这种情况的困惑和痛苦。

在您的描述中，我觉得有一些可能反映出不健康的思维模式，在认知行为疗法（CBT）的角度看，这可能包括一些负面过滤（只关注负面信息）、全有或全无的思维（只看到极端的好或坏）、以及过度概括（根据有限证据得出过于悲观的结论）等。

我想邀请您思考一下：有没有可能有一些中间状态或解释，使您能更客观地看待这种情况？您是否有证据表明妈妈和其他家庭成员确实对您怀有敌意？您能否试着在交流中保持开放和理解，以便更好地解决这种矛盾？

鉴于您的痛苦，我建议您考虑以下几点：

1. 对于妈妈和家人的态度，可以尝试坦诚地沟通，表达您的感受，并询问他们的想法。倾听他们的回应，可能会有一些误解需要澄清。
2. 在处理矛盾时，保持冷静和理性，避免过度解读他人的行为并试图用积极的沟通方式解决分歧。
3. 考虑尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记记录您的情绪变化和相关事件，以便更好地理解自己的情绪和想法。
4. 如果您觉得情况变得无法控制或情绪无法缓解，建议寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

请记住，改变需要时间和努力，希望您能耐心对待自己，并积极探索新的思维和行为方式。如果您需要进一步的支持或有任何疑问，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强与积极。

温暖的问候，

心理咨询师