我表哥表姐学习都不好考上了一般般的大学，

亲爱的困惑者，

首先，我想要表达对你目前所面临的困境和挣扎的理解和同情。你描述的情况让人感到心痛，但我希望你知道，你并不孤单，而且有资源和方法可以帮助你应对这些挑战。

从你的来信中可以看出，你正面临来自家庭和学校的巨大压力，这给你带来了沉重的负担。首先，让我们一起来看看可能存在的不健康思维模式，以及一些可能的应对方式。

你提到家人对于期望和压力非常高，希望你能超越其他家人。这种“全有或全无”的思维模式可能让你觉得自己要么是出色的，要么是一个废物。但实际上，并没有绝对的成功或失败，每个人都有自己的优点和缺点。挑战这种思维模式的一种方式是尝试接受自己的现状，了解自己的价值并为自己设定合理的目标，而不是受到他人的期望左右。

关于家庭中的冲突和暴力，首先要明确的是，你并不应该被任何形式的身体或精神伤害。这种暴力行为是不可接受的。如果可能，寻找适当的支持和帮助，保护自己的安全和健康是最重要的。你所描述的冲突和暴力不仅对你的心理状态产生负面影响，同时对你未来的发展也会带来困扰。请考虑与专业的心理健康服务机构联系，获得更多支持和建议。

在学校中遭受欺凌和嘲笑也是一种严重的问题。首先要记住，别人的言论和行为并不能定义你的价值。你有权利被尊重和保护，如果有可能，向学校相关人员报告这种欺凌行为，并寻求他们的帮助和支持。同时，与身边的支持系统交流，寻找支持和理解也是很重要的。

对于你对于肢体接触的厌恶感，这可能是一种心理上的敏感或焦虑。寻求专业心理师的帮助可以帮助你更好地理解和处理这些感受，找到适合的方式来应对这种情况。

关于压力和负面情绪的缓解，有一些方法可能对你有所帮助。你可以尝试进行深呼吸、冥想、运动、艺术创作、听音乐或与朋友交流等活动来放松和缓解压力。同时，保持规律的作息和饮食习惯，建立健康的生活方式也有助于改善情绪状态。

最后，我鼓励你继续寻求支持和帮助，无论是在专业机构还是身边的社会支持系统。改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。请记住，你值得得到支持和关爱，不要独自承受这些压力。如果你感到任何危机感或需要紧急帮助，请立即联系当地的心理卫生热线或紧急求助电话。

希望我的回复能对你有所帮助。请记住，你并不孤单，而且有许多人愿意支持你。祝你早日走出困境，找到更健康和积极的生活方式。

最诚挚的祝福，

心理咨询师