我是一名初二的学生，我的学习成绩不是很稳

亲爱的求助者：

我完全理解你所经历的困扰和挑战，感谢你勇敢地分享了你的感受和问题。在你的来信中，我可以看出你在学习和情绪方面感到困惑和压力，并且担心和妈妈之间的关系。让我们一起来探讨一些可能有助于缓解你困境的策略。

首先，从你的描述中可以看出可能存在一些不健康的思维模式。例如，你可能陷入了“全有或全无”的思维中，认为如果学习状态不稳定就是失败。这种想法可能增加了你的压力，并影响了情绪。我想请问你，你是否能够尝试改变这种想法，接受自己是一个正在学习成长的过程中的学生，而非完美无缺的学习机器呢？

另外，你提到了和妈妈之间的互动给你带来了压力。如果可能的话，你是否能够试着和妈妈坦诚地沟通，表达你的感受和需求？或许可以和她一起制定一个更轻松、更有效的学习安排，同时保持亲密的关系？

针对学习状态的不稳定和情绪变化，我建议你尝试建立一个学习日程表，制定具体的学习计划和目标，帮助提高自律性。此外，你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或运动，来帮助放松身心，减轻压力。

最后，我推荐你探索一些自我帮助资源，比如在线的情绪管理工具或心理健康课程，这些资源可能会帮助你更好地理解自己的情绪和应对方法。

请记住，改变需要时间和练习，不要对自己要求过高。如果困扰持续或加剧，你也可以考虑寻求专业的心理健康支持。希望我的建议能够对你有所帮助，祝愿你早日摆脱困境，重拾学习的动力和快乐。

最诚挚的祝福，

心理咨询师