迷茫，空腹一口干了两瓶啤酒，刀……怕疼，

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对您勇敢地分享内心困惑和寻求帮助的勇气表示钦佩。我理解您目前所面临的困境和情绪上的困扰，并且愿意在这里为您提供支持和指导。

从您的来信中可以看出，您正面临一些负面情绪和自我伤害的念头，这些都是非常严重且需要关注的问题。可能有一些认知扭曲在影响着您，比如您提到的逃避和通过酗酒来寻求短暂的安慰。这种行为往往只会让问题更加恶化，而不是解决它们。

首先，我建议您寻求专业帮助，例如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助您更深入地了解您当前的情绪和困惑，并为您提供更专业的支持和指导。

此外，我想分享一些可以帮助您应对负面情绪和重新找回生活动力的建议：

1. 情绪日记：每天记录下您的情绪波动和相关事件，以帮助您更好地了解自己的情绪变化。

2. 呼吸练习：尝试深呼吸和冥想练习，帮助您放松身心，减轻焦虑和压力。

3. 寻找意义：考虑一下自己的价值观和目标，寻找生活中的意义和动力所在。这可以帮助您更清晰地确定自己的方向。

4. 建立支持系统：与家人、朋友或亲密的人分享您的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。

请记住，改变是一个过程，需要耐心和练习。寻求帮助是一个很大的一步，而接受自己的脆弱并寻求帮助是非常勇敢的举动。希望您能够坚强面对当前的挑战，并且相信事情会慢慢变得更好。

如果您有任何更多的问题或需要进一步的支持，请随时与我联系，我将尽力帮助您。祝您一切安好。

温暖的祝福，

心理咨询师