挽留还是放手？

亲爱的访客，

我能理解你目前的困惑和内心的纠结。在你的描述中，有几个不健康的思维和行为模式可能影响了你目前的处境。让我们一起来看看并思考一些可能的解决方向。

首先，你提到自己多次提出分手，但后来又后悔。这种“热冷不定”的行为可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即你在情绪激动时倾向于做出极端的决定，而在冷静下来后又感到后悔。这种思维模式可能会导致你在处理情感问题时难以做出理性和持久的决定。

其次，你对你男朋友的态度、行为和未删除微信、QQ签名等举动产生了许多猜测和幻想。这种过度解读可能反映了“诉诸情感推理”和“占卜”这两种认知扭曲。这让你陷入了猜忌和不确定的漩涡中，减少了你与他的健康沟通和决策。

基于这些情况，我建议你首先冷静下来，尝试通过以下方式来处理当前情况：

挑战你的思维模式：反思一下你过去的决定是基于情绪还是理性？你可以问自己，“我是在冷静和理性状态下做出决定，还是在情绪激动时做出的？” 这有助于你意识到你的情绪对决策的影响。
尝试和男朋友建立开放、诚实的对话：沟通是解决问题的关键。试着和他坦诚地表达你的感受和想法，倾听他的看法和需求。避免假设和猜测，尽量以事实为依据沟通。
学会控制情绪：当情绪波动大时，尝试深呼吸、放松练习或写日记来帮助你稳定情绪，然后再做决定。
考虑专业心理健康支持：如果你觉得很难应对自己的情绪和决策，可以考虑寻求专业心理咨询的帮助，从而更好地处理自己的情感困扰。

最重要的是，无论你的决定是要继续努力挽回关系还是放手，都要尊重自己和对方的需求。关系中的每个人都应该得到尊重和理解。愿你早日找到内心的平静和明确。如果需要更多支持或建议，随时来信联系我。

祝你一切顺利。