我有一个玩的很好的同事，平时都是一起逛街

亲爱的用户，

我很理解你目前的情绪困扰，感谢你向我分享这个令你困扰的经历。在你的描述中，我可以感受到你对这位过去亲近的同事突然改变态度所带来的失望和困惑。让我们来一起探讨一些可能有助于你理清思绪的问题和建议。

从你的描述中，我觉得你可能陷入了一种认知扭曲中的“全有或全无”思维。你可能对这位同事有着非常积极和亲密的感情，当她的行为让你感到失望时，你可能把这个情况想得很绝对，觉得她完全背叛了你的友谊。这种情绪很正常，但我们可以尝试换个角度来看待问题。

首先，可以问问自己是否有可能给这位同事一些理解和宽容的空间，尝试理解她背后的担忧和选择，以及她可能面临的困难。或许她的选择并非出于对你的背弃，而是基于自身的担心和考量。尝试用同样的善意理解她，可能有助于减轻你自己的困惑和愤怒。

另外，也可以思考一下你的期望是否过高，或者是否有些先入为主的预期。有时候，我们对朋友的期望可能超过对方能够满足的范围，这可能导致我们对他们的失望。重新审视自己的期望，调整适度的期待，可能有助于减少失望和冲突。

关于重新建立联系，或许可以尝试先以一个更冷静和理性的态度回复她的信息，表达对她的理解和关心。逐渐缓和你内心的怨恨和冷漠情绪，用对话来解决你们之间的分歧和误会。

最后，记住这个过程需要时间和努力，不要过于苛责自己或他人。给自己和他人一些宽容和理解，慢慢地修复和建立信任关系。同时，如果这种情绪困扰持续影响到你的情绪和生活，也建议考虑寻求专业心理健康支持。

希望这些建议对你有所帮助，如果你需要进一步的支持或想更深入地讨论这个问题，请随时与我联系。祝愿你能够尽快摆脱困惑，重建良好的人际关系。

真诚地祝福你，心理咨询师