每次都是我找她聊天，她找我就是5排缺一个

亲爱的匿名来访者，

我非常理解你所描述的感受，这种被忽视和误解的感觉确实很令人痛苦。看到你对这种友谊中的困扰和矛盾感到困惑和伤心是可以理解的。让我们一起来探讨可能存在的问题并寻找一些解决办法。

从你的描述中，有一些不健康的思维模式可能在影响你的情绪和观念。首先，你提到了“过度概括”——根据一两次的经历就可能认为对方只是为了找人玩游戏才和你交流。此外，你可能也存在“全有或全无”的思维，即认为如果这段友谊不能成为真正的友谊，它就没有任何价值。这些认知扭曲可能导致你感到更加绝望和无助。

在处理这种情况时，你可以尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，反思一下你和这位朋友交流中积极的时刻，回顾一下你们之间曾经建立起的友谊。这可以帮助你看到事情的多面性，避免过度概括和全有或全无的看法。

关于面对这种友谊中的困扰，你可以考虑以下建议：

此外，你也可以尝试写一份情绪日记，记录下每天的情绪变化以及导致情绪波动的事件和想法，这有助于你更清晰地了解自己的感受，并找到更好的方式来处理情绪。

最后，如果你感到这种困扰影响到了你的日常生活和情绪状态，不妨考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们会帮助你更深入地探索这些问题并提供更专业的指导和支持。

改变需要时间和努力，不要忘记保持耐心和积极性。希望我的建议对你有所帮助，也欢迎随时与我分享你的进展和感受。祝你一切安好。

至诚帮助，

心理咨询师