说的再绝一点，我是因为缺爱死的。因为你把

亲爱的匿名访问者，

首先，我想对您敞开心扉表达我的同理和支持。我理解您目前感到的沮丧和绝望，以及对爱和关爱的渴望。您勇敢地分享了您的痛苦和挣扎，这本身就是一大步。请相信，您的感受是真实且值得被尊重的。

从您的来信中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，以及过度概括。这些扭曲可能使您将焦点过度放在自己缺乏爱的感受上，而忽视了其他可能存在的支持和关爱。我希望能够和您一起探讨并挑战这些不健康的思维模式。

首先，我鼓励您反思并尝试寻找不同的视角。或许您可以回顾一下过去的经历，找到一些证据表明您曾经被爱和关心过的时刻。这样的回忆可以帮助您改变“全无”思维，认识到您并非一直被遗忘和忽视。

同时，我建议您在日常生活中尝试关注和感受那些微小的正面体验和感受，无论是一次友善的微笑、一句温暖的话语，还是自己的一点进步或成就。这种积极的注意力转移可以帮助您重新建立对生活的信心和希望。

另外，我强烈建议您寻求专业心理健康支持，比如与心理咨询师或心理医生进行面对面的交流。专业的帮助可以为您提供更系统和有效的支持，帮助您理解和处理自己的情绪困扰。

最后，我想提醒您，改变不是一蹴而就的，需要耐心和持续的努力。请您保持积极的心态，尝试接受自己的感受，并勇敢地迈出改变的一步。您值得得到关爱和支持，也值得拥有美好的未来。

再次感谢您与我分享您的感受和困扰。请记住，您并不孤单，我们可以一起携手走过难关。

温馨祝福，愿您找到内心的安宁和平静。

心理咨询师