不开心，昨晚又梦到他，既然不会来娶我，既

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您目前的困扰和情绪的理解和同情。这种感受可以非常痛苦，但是重要的是要知道，您并不孤单，我们会一起尝试找到解决的道路。

从您的来信中可以看出，您可能受到了一些不健康的思维影响，比如过度专注于他的行为和选择，以及自我设限在他的影子下。让我们一起来看看如何可以挑战这些思维模式。

首先要明确的是，我们无法控制他人的选择和行为，但我们可以掌握自己的生活和选择。在您的情况下，可能会有以下几个建议：

1. 接受现实：尽管这段经历很痛苦，但您需要接受他已经选择了另一个人。这并不代表您的价值有所减损，只是他有他自己的选择和理由。接受现实是迈向新生活的第一步。

2. 寻找支持：在这个过渡期间，很重要的是寻找支持系统，无论是朋友、家人还是专业人士。和他人分享您的感受可以减轻心理负担，并获得更多的理解和支持。

3. 重新定义自己：使用这个机会重新审视自己的需求、价值和兴趣，开始追求那些使您独立快乐的事物。尝试新的活动、兴趣或社交圈子，帮助您恢复个人和情感的独立性。

另外，您也可以尝试记录自己的情绪和想法，探索那些困扰您的情绪和思维。这有助于更清晰地了解自己的内心世界，并开始渐渐摆脱对他的过度关注。

最后，改变需要时间和努力，鼓励您给自己足够的空间和时间去适应新的生活方式。如果在这个过程中感到困惑或需要更多支持，也请随时考虑寻找专业心理健康服务。

希望这些建议能为您带来一些启示，并帮助您渐渐洒脱地放手并继续探索自己生活的新篇章。如果您需要进一步的支持或解决方案，随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极和勇敢面对！

温馨的问候，
心理咨询师