即使身处闹事也是孤身一人(*￣︶￣)因为

亲爱的你，

首先，我想感谢你勇敢地分享你目前面临的困境和内心的挣扎。你描述的感受和经历非常真挚，我能够理解你感到孤独和无助的痛苦。这种困境对你的生活产生了负面影响，但同时也展现了你对改变和成长的愿望，这是非常值得赞赏的。

从你的来信中，我觉得有一些不健康的思维模式可能在影响着你的情感连接能力。你提到害怕受伤害导致不愿意在亲密关系中表现真实情感，这可能是一种"全有或全无"的思维，认为要么全面接受，要么完全抵制，而忽略了中间地带的可能性。这种思维模式可能阻碍你与他人建立真正的关系。

我建议你开始挑战自己这种消极思维模式。例如，你可以问问自己：是否所有关系都会伤害我？是否我有能力处理可能出现的不好的情况？这有助于你意识到自己的思维模式，并尝试改变它们。

此外，我建议你尝试在日常生活中采取一些行动来渐进地打破这种情感距离。例如，尝试主动表达感激之情、关注他人的情绪反应、建立更深入的对话等。这样的行为可以帮助你逐渐建立起更亲密的关系模式。

另外，你也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记记录你的情绪和思维模式、思维记录表分析你的负面思维并予以挑战。这些练习有助于你更深入地了解自己的内心，并逐步调整不健康的思维模式。

最后，我鼓励你继续寻求帮助和支持，无论是通过专业心理咨询师、心理健康资源还是支持小组。改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和练习，但我相信你有能力改变并找回真实的自己。

祝愿你能够在这个过程中找到答案，找到内心的平静和安宁。如果需要进一步的帮助，请不要犹豫寻求专业支持。

温暖的祝福，

心理咨询师