总是抱有前男友会和自己和好的心态 但是大

亲爱的求助者，

我真的很感谢你信任并分享了你的感受和困扰。我能理解你目前所经历的心理挣扎和痛苦，分手后难以释怀、无法摆脱前任影响的感受是很常见的。让我们一起探讨一些可能有助于你摆脱困境的建议和策略。

首先，从你的描述中可以看出你可能受到了“全有或全无”的认知扭曲影响，即认为只有重新和前男友和好才能得到幸福。但事实上，幸福并不取决于与他的关系是否恢复。你的幸福应该建立在你自己身上，而不是依赖于他人。可以尝试回想一下自己独立、自主并快乐的时刻，让自己意识到幸福可以从内心而来。

另外，为了帮助你克服这种困境，可以尝试以下建议：

1. 接受现实：承认并接受现实，意识到过去的感情已经结束，而你的未来并不取决于与前男友的关系。

2. 情绪处理：尝试通过排解情绪的方式来缓解痛苦，比如写日记、绘画、运动或与朋友聊天等。

3. 自我关爱：重视自己的需求和感受，关注自己的身心健康，培养自己的兴趣爱好，让自己变得更坚强和独立。

4. 限制联系：暂时停止与前男友的联系，给自己一段时间和空间去调整和疗愈。

5. 专注未来：设定一些目标和计划，专注于自己的成长和未来，寻找新的可能性和机会。

最后，我建议你考虑寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们可以提供更专业的支持和指导，帮助你更好地应对情绪困扰和重新找回内心平衡。记住，改变是一个过程，需要时间和练习，但你一定能够走出困境，重新找到属于自己的幸福。

祝愿你早日走出困境，重拾信心和快乐！

温暖祝福，

心理咨询师