为什么会这样啊，我以为我去了学校这么就没

亲爱的你：

首先，我想对你表达我的同理和支持。你所描述的在家庭中遭受的言语批评和伤害是非常痛苦和不公平的。你对这种情况感到困惑和沮丧完全可以理解，但我希望你知道，你并不孤单，而且你值得得到更好的对待和支持。

在你的来信中，你提到了被家人言语伤害后的负面情绪和自伤的行为。这些反应可能反映了一些不健康的思维模式，例如负面过滤（只看到消极方面）或全有或全无（要么全好要么全坏）。这种思维方式可能会加剧你的痛苦和绝望感。

我想向你提出一些问题，帮助你挑战这些不健康的思维模式。首先，你是否能回想一些在学校里开朗的时刻？这些时刻中你是如何对待自己的？是否可以尝试把这种积极的态度带回到家庭环境中呢？其次，你是否能找到一些爱护和理解你的人，比如老师、朋友或其他亲戚？和这些人分享你的感受，可能会让你感到被支持和理解。

此外，针对你描述的自伤行为，我强烈建议你寻求专业支持，比如心理咨询师或心理医生。他们可以帮助你应对负面情绪和发展更健康的应对方式。同时，你也可以尝试一些自我帮助的方式，比如与心理健康相关的书籍、放松技巧或身体运动。

改变需要时间和努力，但请相信，你有能力走出困境。如果你觉得无法独自面对这些困难，那就请毫不犹豫地去寻求专业的帮助。你值得拥有幸福和健康的生活。

请记住，你并非孤独，有人愿意支持你。希望你能慢慢找到属于自己的幸福和自由。

心理咨询师