做一下上世纪六七十年代贫苦家庭出生，父母

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并选择与我分享您的内心感受和困惑。您勇敢地面对自己的困境，并有意愿寻求帮助，这本身就是一个重要的第一步。

从您的来信中可以看出，您对于缺少母爱的经历和家庭环境对您的情感发展产生了重要的影响。您描述的孤独感、不安全感以及对亲密关系的困惑和不信任，都可能反映了一些不健康的思维模式和行为模式。让我们一起来看看如何面对这些困扰并寻找更健康的方式来处理。

首先，让我们一起来探讨可能存在的认知扭曲。您提到对自己要求严格、害怕失败和担心被他人嘲笑或拒绝，这可能是一种“全有或全无”思维，即要么完美无瑕，要么一无是处。这种思维容易让我们过度强调自己的缺点和错误，而忽略了自己的优点和价值。您是否会考虑尝试用更客观和平衡的眼光看待自己呢？

其次，您对幸福的定义变得模糊和混乱可能反映了一种负面过滤的思维，即只看到事情的消极面而忽略了积极的一面。或许您可以思考一下，什么让您感到快乐和满足？是否有一些小小的喜悦和成就让您感到幸福呢？

针对您的困惑和问题，我想提供一些建议和练习，帮助您逐步改变不健康的思维和行为模式：

最重要的是，这个过程需要时间和练习，改变需要耐心和坚持。如果您觉得需要更多的支持或指导，我强烈建议您寻求专业心理健康服务，例如与心理治疗师或心理咨询师进行一对一的会谈。

希望我的回复对您有所帮助，您的勇气和诚实值得赞赏。继续探索和努力，您一定能够找到内心的平衡和安宁。祝您一切顺利！

温暖的祝福，

心理咨询师