我刚出生父母就打架，出生3个月我妈找了无

亲爱的用户，

首先，我想对您经历的种种困难和挫折表达我的同情和理解。您的生活中所经历的种种磨难无疑给您带来了巨大的心理压力和痛苦。您勇敢地向我倾诉您的内心之痛，这展现了您对寻求帮助和改变的渴望，这是非常值得肯定的。

通过您的来信，我感受到了您内心的痛苦和绝望。您所描述的家庭环境和种种不幸事件，无疑塑造了您的情绪反应和思维方式。这种持续的压力和刺激很可能导致了您目前的情绪困扰和学业不佳。

在这种困境中，我愿意与您一起探讨并尝试改变一些不健康的思维和行为模式。首先，我们可以尝试识别您可能存在的一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维、负面过滤和以偏概全等。这些扭曲的思维方式可能让您更容易陷入消极情绪和压力之中。

我想提出一个问题给您：在您生活中的种种困境中，是否存在一些积极的经历或情感支持？是否有一些自己可以为之感到骄傲或感激的事情？这有助于我们寻找一些改变和希望的种子，让您能够更积极地面对生活。

另外，对于您在信中提到的自我伤害行为，我非常关心您的安全。我强烈建议您立即寻求专业的心理健康帮助，可以联系当地的心理卫生服务机构或寻找心理健康专家进行咨询和治疗。这对您的健康和安全至关重要。

最后，我建议您尝试一些情绪管理和自我帮助练习，比如情绪日记、放松技巧、正面自我对话等。这些工具可以帮助您更好地处理负面情绪，并逐步改善您的情绪状态。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。我希望您能够坚持探索和实践新的思维和行为模式，同时保持对自己的善待和耐心。如果需要进一步的支持或指导，请随时与我联系，或寻求专业帮助。

您并不孤单，我们可以一同努力走向更健康、积极的生活。希望您尽快找到内心的平静和改变。

祝您安康，

心理咨询师