男朋友把我拉黑了，我怎么恢复联系呢？？？

亲爱的困惑女士，

我很感激您信任我并分享了这个令您感到困惑和痛苦的情况。您描述的这种突然拉黑行为无疑会带来很多困扰和不安。

在您的信中，我能感受到您对这段关系和沟通问题的关注和努力。首先，您认识到存在分歧，并试图和您的男朋友进行建设性的对话，这是值得肯定的。然而，对方的回避和拉黑行为可能让您感到受伤和困惑，这种不确定性和沟通障碍可能让您倍感痛苦。

在您描述的情况中，有一些可能涉及到负面的思维模式。例如，您可能陷入了“全有或全无”的思维，认为要么一切顺利，要么一切糟糕，这可能会加重您的情绪困扰。再者，您可能对对方的行为进行了一些过度解读，这也可能导致了您目前的情绪困扰。

我建议您尝试挑战这些不健康的思维模式。您可以问问自己，是否有可能还有其他解释或理由解释对方的行为？您也可以考虑一下，正在发生的这种情况对您的长期幸福和健康意味着什么，以及您是否愿意继续投入这段关系。

此外，建议您不要过分责怪自己或过度批判自己。自怜和负面自我评价可能会加重情绪困扰。与其把所有焦点放在对方，不如将关注转移到自己身上，思考一下您的需求和边界。

在行为层面，您可以尝试给自己一些时间来冷静思考这段关系是否对您有益。您也可以考虑写日记，记录自己的感受和想法，以及尝试从旁观者的角度来审视这段关系。

最后，如果您感到无法应对或情绪困扰持续，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康专家可以为您提供更深入和个性化的指导和支持。

改变需要时间和努力，保持积极和耐心对待自己。我相信您有能力面对这个挑战，并找到适合您的解决方案。

祝您一切顺利，如需进一步的帮助，请随时联系我。

最诚挚的问候，

心理咨询师