我会喜欢一个人，可以一直默默的喜欢的那种

亲爱的匿名的来访者，

首先，我要说非常感谢您与我分享这个困扰您的问题。您描述的情况是很真实的，许多人也可能会经历类似的感受。让我通过认知行为疗法（CBT）的角度来回应您的困惑。

根据您描述的情况，似乎您可能存在一种认知扭曲，可能是"接近/逃避矛盾"的模式。当这个人对您有好感时，您的内心可能会产生恐惧或不安的情绪，这可能会导致您试图远离这种情感，因为这种情感会让您感到不安或害怕。这种"逃避"的反应可能会带来您所描述的反感和恶心的感受。

为了帮助您应对这种情况，我想提供一些思考和行为的方法：

识别和挑战不健康的思维模式：当您感到反感或恶心时，尝试问问自己，这种感受背后隐藏着怎样的担忧或恐惧。然后尝试挑战这些思维，问问自己是否有证据支持这些想法，或者是否有可能有其他更积极的解释。
逐渐面对恐惧：逐渐接受和面对这种害怕和不安。可以从小的步骤开始，逐渐扩大自己的舒适区，慢慢地允许自己接受他人的善意和关怀。
自我接纳和理解：尝试面对自己的情绪，接纳这些感受而不加以否定。理解自己的恐惧和不安是一种正常的反应，而不必感到自责或羞耻。

此外，您可以尝试练习一些自我帮助的CBT技巧，比如情绪日记记录自己的情绪和想法，或者使用思维记录表来监控和改变不健康的思维模式。

记住，改变是一个逐渐的过程，您可能不会立刻看到结果，但持续的努力和练习可以帮助您渐渐克服这种困扰。如果您觉得这个问题影响了您的生活质量，也欢迎您考虑寻求专业的心理健康支持。祝您一切顺利，希望您能够渐渐找到您内心的平静和安宁。

最真诚的祝福，

心理咨询师