我宁愿父母离异，也不愿他们天天吵。他们真

亲爱的你：

首先，我想感谢你勇敢地分享你家庭中的困扰。我能理解你面对父母之间频繁争吵带来的痛苦和无助感。这种情况对你的情绪和心理健康肯定有很大影响，你的感受是非常真实和重要的。

在你的来信中，我观察到了一些不健康的思维模式，比如可能存在的“全有或全无”思维，觉得只有完美的家庭环境才能让你幸福。事实上，家庭是一个复杂的系统，争吵是家庭中很常见的问题，但并不意味着就没有改善的余地。也许可以思考一下，在不完美的情况下，如何寻找一些消遣和放松的方式来调节自己的情绪。同时，也可以尝试挑战一下自己的想法，家庭环境的改善并不只取决于父母，你也可以通过改变自己的反应和处理方式来影响整个局面。

对于你想和父母沟通的问题，你可以尝试在一个平静的时刻坐下来，表达你的想法和感受。使用“我语”来描述你的感受和需求，比如说：“当我听到你们吵架时，我感到很痛苦，希望家里的氛围能更加和谐。” 避免使用指责性语言，让他们知道你的感受是真实的并且对你很重要。

另外，可以尝试通过寻求家庭咨询或者心理咨询的方式来帮助家庭关系得到改善。专业的咨询师可以帮助你们全家更好地沟通和解决矛盾，同时也提供更多的支持和指导。

如果你需要更多资源或者有其他问题，欢迎随时与我联系。记得，改变是一个渐进的过程，需要时间和努力。请不要放弃，你可以通过适当的方法和资源找到解决问题的方式。

祝你一切顺利，保持积极，期待听到你的好消息。

诚挚地，
心理咨询师