续5“老公姐姐住院天天都在炖汤往医院送!

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对您的处境和感受表达理解和同情。作为一位新妈妈，照顾孩子本身就是一项巨大的挑战，再加上家庭中出现的诸多问题，您的压力和焦虑是可以理解的。

在您的来信中，我注意到您描述了一些与家庭成员之间的关系和沟通问题，以及一些困扰您的情况。让我们逐一来分析并找到解决方案。

首先，当涉及到与丈夫的家庭成员的互动时，您似乎感到被怀疑和被指责。这种情况可能导致您感到无力和困惑。在这种情况下，我建议您尝试挑战“全有或全无”的思维模式。您可以问自己一些问题，如：“我是否真的无法影响这种情况？”或者，“有没有可能通过沟通和协商来改善这种局面？”这样有助于您看到事情的多面性，而不至于陷入消极情绪中。

其次，关于您对丈夫母亲的不适感和愤怒，这也是一个需要处理的问题。您可以客观地沟通您的观点和感受，同时尝试设立一些界限，例如在孩子睡觉时希望保持安静。表达自己的看法和感受对于维护健康的家庭关系非常重要。

最后，您提到了经济上的困难和准备回老家的问题。在面临这样的挑战时，可以考虑与您的丈夫共同制定一个家庭预算计划，找到解决方案，并尝试避免借钱或依赖其他亲人的经济援助。

除了以上建议，您还可以尝试一些CBT的自我帮助技巧，比如情绪日记，记录下您的情绪和思维过程，以便更好地了解自己的情绪变化。此外，深呼吸、冥想和放松练习也可以帮助您缓解压力和焦虑。

最后，我鼓励您寻求专业心理健康服务，以便更深入地处理您所面临的挑战。专业的心理咨询师可以帮助您探索更多的解决方案，提供支持和指导。记住，接受帮助并不是软弱的表现，而是对自己和家人负责任的表现。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要进一步的支持或指导，请随时与我联系。保持坚强和乐观，改变需要时间和努力，您可以克服当前的困难，重新找回平衡和幸福。

祝您一切顺利！