一些思考啊

亲爱的匿名访问者，

首先，我想表达对您纠结的问题的理解和同情。您描述的追求完美和维护人际关系之间的挣扎是很常见的，许多人都会面临这种选择困难。

在您的来信中，我觉得您表达了一种叫做"全有或全无"的认知扭曲，即认为只能选择两难的情况，而非寻找可能的平衡点。现在让我们一起思考一些问题：

1. 是否有可能同时追求标准，并与他人保持良好的关系？是否可以通过沟通和妥协来找到平衡点？
2. 您是否可以重新审视您对完美标准的期待，看看是否可以将其调整到更现实的水平？
3. 是否可以接受并理解，偶尔有些许的妥协是为了更好地维护人际关系，并不代表放弃追求个人目标？

此外，对于您提到的拖延问题，我建议您制定一个小目标清单，将任务分解成小的可以快速实现的部分。通过逐步完成这些小目标，您可以逐渐增加信心和动力，同时也减少对于任务的压力和焦虑。

总的来说，寻找平衡需要时间和努力。我鼓励您继续思考和实践新的思维和行为模式，同时也建议您保持耐心和积极性。如果您感到困惑或需要更多支持，也请考虑寻求专业心理健康服务。

最后，请记住，每个人都在不断学习和成长，重要的是坚持努力并寻找适合自己的方式。谢谢您信任并与我分享您的困扰。

祝您一切顺利！

心理咨询师