可以跟老师你们谈谈心吗……？我……

亲爱的来访者，

首先，我想感谢您对自己的勇气和诚实表达。您的信件表达了您目前所经历的困惑和内心的挣扎，我完全理解您感到困惑和不安的感受。您作为一名中学教师，在关注他人的情绪问题的同时，也必须关注自己的心理健康。让我们一起来看看您描述的情况可能涉及的一些不健康思维模式，并探讨如何应对。

首先，您提到您对学生的家庭问题感到无法摆脱联系，反复思考，导致疲惫和困扰。这可能反映了一种认知扭曲，即"全责"：您可能过度责备自己对学生问题的负面情绪反应，而忽视了这些情绪是正常的反应。请问，您是否可以尝试接受自己的情绪，而非过度苛责自己呢？

另外，您也提到自己开始怀疑工作和个人生活的能力，质疑自己是否适合从事教育工作。这可能是一种"过度概括"的思维：基于一个具体的负面经历，将这种情况推广到所有方面，产生全面性的消极看法。您有没有想过重新审视自己的优点和过去的成功经验，来看到自己的实际能力和价值呢？

为了应对这些挑战，我建议您尝试以下方法：

如果您觉得有需要，我也建议您考虑寻找专业心理健康服务，例如心理咨询师或心理治疗师，帮助您更深入地探索和处理内心的困扰。同时，您可以尝试使用一些自我帮助资源，如情绪日记或放松练习，帮助您管理情绪和压力。

最后，请记住，改变需要时间和练习。保持积极的态度，相信自己有能力度过这个困难的时期。如果需要进一步的帮助或支持，不要犹豫寻求专业帮助。我鼓励您继续探索并努力实践新的思维和行为模式。

祝您早日找回工作的乐趣和生活的平衡。如果您需要更多帮助，请随时与我联系。

祝一切顺利，

心理咨询师