小时候不想听懂别人说话，长大后听不懂别人说话

亲爱的匿名来访者，

我很感谢您信任并勇敢地分享您的困扰。根据您描述的情况，我理解您感到无法真正理解别人说话，这可能让您感到困惑和无助。首先，请不要责怪自己，因为您所描述的感受是有原因的，并且是可以改变的。让我们一起来探讨一些可能的认知模式并提供一些建议来帮助您。

从您的经历中，我们可以看到一些可能的认知扭曲。您提到内心感到恐惧和困扰，选择逃避来应对这种恐惧。这可能导致了您在交流中感到困难，无法真正理解别人说话。这种“全有或全无”的思维模式可能让您感到被隔离和困扰，导致对自己和他人的评判变得模糊。

为了帮助您改变这种不健康的思维模式，您可以尝试以下建议：

意识到并挑战负面思维：当您感到无法理解别人说话时，试着停下来问问自己：“这种想法有多少是事实，多少是情绪驱动的？”尝试认识到并挑战您的负面思维。
练习倾听和理解：在与他人交流时，尝试更专注地倾听对方说话的内容，让自己保持开放和接纳。您可以尝试主动提问，确认您是否理解对方的意思，以及在需要时寻求澄清。
寻求专业帮助：考虑咨询心理健康专业人士，他们可以帮助您更深入地探讨和解决这个问题。专业的心理咨询可能会为您提供更多的支持和指导。

此外，您可以尝试使用一些自我帮助资源，比如情绪日记，将您困扰的情绪和想法记录下来，以帮助您更好地认识和理解自己的情绪。此外，也可以尝试进行思维记录练习，记录下自己的负面思维，并尝试对其进行重构。

请记住，改变需要时间和练习，不要过分苛求自己。继续尝试新的思维和行为模式，并寻求支持是非常重要的。如果您感到需要更多帮助，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。您的勇气和求助是迈出解决问题的第一步，我相信您能够克服困难，重新融入社交和人际关系中。

希望这些建议能对您有所帮助。祝您早日摆脱困扰，找到属于自己的沟通方式和理解方式。

温暖的祝福！