心里莫名的难受！感觉这些年做的选择，在到

亲爱的用户，

谢谢你向我敞开心扉分享你的困惑和挣扎。我可以理解你现在的感受和内心的混乱，这种迷茫和矛盾的感觉可能让你感到非常困惑和孤独。让我们一起来探讨一下你信中提到的一些问题。

从你的来信中，我注意到一些可能反映出的不健康思维模式。比如，你提到感觉虚伪，认为一切都是按照一个早已设计好的方案进行，这可能是一种“全有或全无”的思维方式。此外，你似乎也对未知和不确定性感到恐惧，希望一切只是偶然发生。这种思维模式可能导致你感到困扰和迷茫。

接下来，我想提醒你，挑战这些不健康的思维模式是可能的。你可以尝试问自己一些问题，比如：“是否有证据证明一切都是按照早已设计好的方案进行？”或者“事物是否只有黑白之分，而没有灰色地带？”这些问题可以帮助你重新审视并改变你的思维方式。

此外，我鼓励你尝试一些行为上的改变，比如建立一个情绪日记，记录你的情绪和想法，以便更好地了解自己的内心世界。同时，试着放慢脚步，给自己一些时间和空间来思考和反思，可能会帮助你更清晰地认识自己。

最后，如果你觉得需要更多的支持和指导，我鼓励你寻求专业的心理健康服务。专业的心理咨询师可以帮助你更深入地探索你的内心世界，并提供更个性化的支持和指导。

改变是一个过程，需要时间和练习。请记住，你值得拥有一个真实和坦诚的生活。加油，继续探索和实践新的思维和行为模式，你不是一个人在这个过程中。

最后，如果你有任何需要继续讨论的问题，请随时告诉我。祝你一切顺利，保持积极和耐心！

温馨祝福，