没有眼神，没有眼力劲不灵活反应慢，怎么办

亲爱的你，

首先，我理解你在社交和职业生活中遇到的困难，并感谢你与我分享这些挑战。你提到自己感觉缺乏敏锐的眼力劲，注意力不集中，反应较慢，这可能反映了一些不健康的思维模式。让我们一起探讨并寻找解决方案：

识别不健康思维模式：你提到自己感觉笨，提不起进步的动力，这可能是一种"全有或全无"的思维，过度概括，或负面过滤。这些想法可能让你低估了自己的能力和价值。
挑战和重构思维：我想问问你，是否有过成功或有价值的经历，证明你并不笨，而只是在某些方面需要提高？你可以尝试用更客观，更全面的眼光看待自己，逐渐改变对自己的看法。
行为修改建议：为了提高注意力和反应速度，你可以尝试一些训练和练习，如注意力训练游戏，专注力练习等。此外，建议你保持积极的心态，接受自己并尝试不断进步，而不是通过自我批评来激励自己。
自我帮助资源和练习：我建议你尝试使用一些认知行为疗法的练习，比如情绪日记，思维记录表等，来帮助你更清晰地认识和管理自己的思维模式。

最后，改变是一个持续的过程，需要时间和练习。我鼓励你继续探索和实践这些新的思维和行为模式。如果觉得有需要，也可以考虑寻找专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更个性化的支持和指导。

希望我的建议对你有帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时告诉我。

祝你一切顺利！

心理咨询师