1.31今天能量朗读感触最深的一句话时，

亲爱的匿名的妈妈，

首先，感谢你勇敢地面对自己的困惑和忧虑，并且采取了积极的行动来改善你和宝宝之间的关系。你的决心和责任感让人印象深刻。同时，我也理解你作为一个妈妈和有副业的人，面临着很多挑战和压力。

从你的来信中可以看出，你意识到自己的分心和缺乏陪伴会对宝宝造成负面影响，这是一个重要且积极的第一步。同时，你已经开始采取行动来解决这个问题，这也很值得赞赏。

在你提到的困惑中，可能存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即认为要么全心全意投入副业，要么全心全意照顾宝宝，而两者似乎无法共存。我想提出一个问题，是否可能在合理的时间安排内，让宝宝和副业都得到充分关注？这种灵活性和平衡可能有助于你更好地处理各种责任和事务。

另外，为了更好地集中注意力和提高生活质量，你可以尝试一些行为修改建议，比如制定日程表、设立专门的工作时间和陪伴宝宝的时间，练习放松技巧来减轻焦虑和压力等。

最后，我想鼓励你继续努力，改变需要时间和练习，不要苛求自己完美。如果你发现在实施这些改变过程中感到困难或需要更多帮助，建议你寻找专业的心理健康支持。你已经迈出了积极的一步，继续努力，你一定能够更好地平衡好家庭和工作。

祝你一切顺利，希望你和宝宝之间的关系越来越好。

最诚挚的祝福，

心理咨询师