好像没有一个人能解决我的心理问题，好像我

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你分享你的内心困扰，并寻求帮助解决心理问题。你的勇气和决心值得赞赏。

根据你描述的情况，你正在经历情绪波动的困扰，感受到极端的情绪变化，从沮丧到兴奋不断循环。这种反复的情绪起伏给你带来了痛苦和困惑，影响了你的生活和人际关系。我想和你一起探讨一下可能潜藏在你思维中的一些不健康模式，并提供一些建议来帮助你应对这些挑战。

首先，你提到自责、自我怀疑和消极的自杀念头，这可能反映了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思维模式使我们倾向于过分强调事情的好坏极端，而忽略了其中的灰色地带。我想问问你，有没有可能在过度批判自己的同时，也能够认可自己的优点和成就呢？

另外，你提到追求刺激和寻找新体验来填补内心的空虚，这可能暗示着一种情感上的逃避方式。当我们试图通过外部刺激来逃避内心的不安和困扰时，往往只是一时的解脱，并不能真正解决内心的问题。你有没有考虑过寻找更内在的平静和满足感，而不是依赖外部刺激来调整情绪？

针对你的情绪波动和人际关系的困扰，我建议你可以尝试以下方法：

最重要的是，如果你感到困扰和无法自拔，请务必考虑寻求专业的心理健康支持，例如心理咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你更深入地探索和应对你的内心困扰，提供更个性化的治疗方案。

改变不是一蹴而就的过程，需要时间和努力。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，坚持下去。同时，也要记得，寻求帮助并不是软弱的表现，而是对自己负责的表现。愿你早日重获内心的平静和自信。

祝你早日走出心理困境，重新与生活建立积极联系。

温暖祝福，
心理咨询师