我不喜欢我妈妈对我没有耐心，我害怕她，我

亲爱的来访者：

我收到了你的来信，对你的困扰和痛苦感到深表关注。你描述了与母亲之间的紧张关系，以及这种关系带来的负面影响，让我感到担忧。在这种情况下，很重要的是要意识到你所经历的情绪和挣扎是理所当然的，而且你并不孤单。

从你的来信中，我能够感受到你可能受到了一些不健康的思维模式和情绪困扰。首先，我们来看看可能存在的认知扭曲。比如，你提到感到害怕和恨母亲，这可能反映了“全有或全无”思维，即将您与母亲关系简化为非黑即白的对立。另外，你也提到自卑和焦虑的情绪，这可能和过度概括、负面过滤等认知扭曲有关。

接下来，我想要提供一些建议来帮助你应对这些困扰。首先，尝试对于自己的感受保持客观，不要过度自责或坚持特定的看法。你可以尝试思考一些问题，比如你觉得母亲的专制会受到什么影响？你有没有类似的经历或关系？这可以帮助你了解这种情况对你产生了怎样的影响。

此外，建议你尝试寻求一些行为上的改变，比如与母亲进行开放和坦诚的对话，表达你的感受和需求。同时，建立独立的思考和决策能力，尝试寻找自己的喜好和目标，拥有属于自己的人生轨迹。

最后，我强烈建议你考虑寻求专业心理健康支持，比如心理治疗师或心理咨询师。他们可以为你提供更深入的支持和指导，帮助你逐步改变不健康的思维模式，并找到解决问题的方法。

请记住，改变是一个持续而艰巨的过程，需要耐心和努力。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，相信你一定可以克服困难，找到自己的幸福和安宁。

如果你需要进一步的帮助或资源，也可以随时向我咨询。祝你一切安好。

最诚挚的问候，

心理咨询师