老公赌博选择逃避

亲爱的困惑的妻子，

首先，我要向你表示理解和同情。你的担忧和困惑是非常真实和令人担忧的。面对丈夫沉迷赌博、欠债和逃避现实的行为，确实会给你带来极大的心理负担和挑战。你的勇气和愿意寻求帮助的态度是非常值得赞赏的。

从你描述的情况中，我可以感受到你的焦虑和无助。在这种情况下，一些可能存在的不健康思维模式可能包括“全有或全无”的思维，即认为问题不可逆转或无法解决。此外，可能还伴随着过度担忧和自责的情绪，这些都是我们在处理困难时常见的认知扭曲。

面对这种情况，我建议你首先要保持冷静，明白你目前所能控制的范围。尝试问问自己，你是否对自己过度负责了？是否有其他人或资源可以支持你应对这个挑战？在这个过程中，不要忘记照顾好自己的情绪和需求，比如通过与朋友聊天、进行放松的活动来缓解压力。

关于你丈夫的行为，他选择逃避可能是因为赌博问题给他带来的内在困扰和焦虑，他可能没有能力或勇气面对。这种逃避是一种应激性的应对方式，但并不可持续或健康。挑战他的逃避行为，并在合适的时机温和地鼓励他面对困境，表达你的关切和支持。

除此之外，建议你寻求专业心理健康服务的帮助。专业心理咨询师可以为你提供更具体和专业化的指导，帮助你应对情绪困扰和处理家庭中的挑战。同时，也鼓励你的丈夫在能够接受帮助的情况下，寻求专业心理咨询或康复服务，以解决他赌博问题的根源。

最后，我推荐你尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和思维模式，这有助于你更好地认识自己的感受和应对方式。同时，也可以尝试和家庭成员沟通，寻求他们的支持和建议。记住，这个过程是持续的，需要时间和耐心，但你并不孤单，有支持团队和资源可以和你一起度过这段困难的时期。

希望我的建议能对你有所帮助，如果你需要进一步的支持或信息，请随时向我求助。祝愿你和你的家庭能够渡过难关，重新获得健康和幸福。

支持与祝福，
心理咨询师