睡了一晚上，上午又睡着了，断断续续的，现

亲爱的用户，

我非常理解你最近感受到的沮丧和困惑，特别是困扰你的睡眠问题给你带来的疲劳和焦虑。你描述的症状确实给你的生活带来了很大负担，但我相信我们可以一起找到一些解决方案来改善你的状况。

从你的描述中，我能感觉到你可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，感觉到自己没有力量去改变现状。我们可以一起探讨一些方法来挑战这种思维模式。首先，我建议你关注一下你的睡眠习惯和环境是否有改善的空间，比如建立规律的睡觉时间、避免在床上使用手机等电子产品，保持良好的睡眠氛围。此外，深呼吸和冥想练习可能有助于放松身心，帮助你更好地入睡。

关于药物的效果问题，我建议你与医生进行沟通，了解药物的作用机制以及可能需要调整的地方。同时，可以考虑增加一些自我帮助练习，比如编写情绪日记来记录你的情绪和睡眠情况，以便更好地观察和理解。

此外，如果感觉失望和绝望情绪持续加重，我鼓励你考虑寻求专业的心理健康支持。心理健康专业人士可以为你提供更深入的帮助和指导，帮助你逐步克服困难，重建内心力量。

改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。我相信通过积极的改变和寻求支持，你一定可以逐渐恢复自己的活力和快乐。如果需要更多的支持和指导，请随时联系我。

祝福你早日找回生活的平衡和快乐。

在这里，我鼓励你继续保持勇气和信心，不要放弃。