我那个姐夫，我认真做的事，我看可以用了，

亲爱的来访者，

我很感谢你选择向我咨询这个困扰你的问题，我理解你所描述的情况可能给你带来了许多困惑和困扰。家庭成员之间的不同意见和观点确实会带来挑战，特别是当这些观点影响到我们的情绪和自我认知时。

从你的描述中，我可以感受到你在家庭关系中遇到的挑战，并且你提到了一些可能影响你的心理状态的不健康思维模式。其中一个可能是“全有或全无”思维，即将事情看作非黑即白，一件事情要么成功，要么失败。另一个可能是负面过滤，即只关注消极的方面，而忽视积极的一面。

针对这种情况，我建议你尝试挑战和重构一下你的思维方式。首先，你可以问问自己一些问题，比如：“这位姐夫的意见是否真的能代表一切？”，“我自己的价值是不是只取决于他的看法？”这样的问题可以帮助你开始质疑和挑战那些让你感到困扰的思维模式。

另外，你可以尝试寻找一些情绪调节的策略，比如深呼吸、放松训练、运动等，来帮助你在与姐夫交流时保持冷静和客观。同时，建议你保持积极的自我对话，提醒自己你的能力和价值不仅仅取决于他人的看法。

最后，我推荐你尝试与他沟通，表达你的感受和想法，以及你希望他能够更尊重你的观点和努力。如果情况仍然持续困扰你，不妨考虑寻求专业心理健康帮助，以获得更多支持和指导。

请记住，改变思维和行为模式需要时间和练习，但通过积极的努力，你可以逐渐改善和调整自己的情绪反应。祝你早日度过这段困难时期，建立更健康的家庭关系。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或有任何其他问题，请随时与我联系。祝你一切顺利！

诚挚地，
心理咨询师