有没有办法让我快点快点快点放下这两年的恋

亲爱的来访者：

我非常理解你当前所经历的困境，特别是在一段结束的感情中前行的艰难。恋爱关系的结束往往会给我们带来复杂的情绪和思绪，让我们陷入回忆和挣扎之中。但我相信你正采取了一个积极的步骤，寻求帮助和建议，这显示了你对自己健康和未来的关心。

在你的描述中，我能感受到你的悲伤和向往，你勇敢地认识到这段关系对自己的负面影响。这种意识是一个重要的第一步，让我们一起来探讨一些可能有助于你摆脱困境的方法和策略：

首先，我想和你一起审视可能存在的不健康的思维模式。例如，你是否经常陷入“全有或全无”的思维，难以接受这段关系既有美好回忆又有痛苦经历？是否有一种过度概括的倾向，让你无法看到其他可能的出路和机会？挑战这些思维方式或许可以帮助你更客观地看待现实。

其次，我建议你尝试与过去的感情切割，如通过重新审视你们的矛盾和不和谐之处，而不是一味追忆美好。你也可以考虑通过面对自己的情感和痛苦，让自己真正体会并接受这段关系的结束，而非试图逃避或掩盖。这是一个关键的过程，让我们成长并变得更坚强。

在行为上，你可以尝试寻找新的兴趣爱好或社交圈子，让自己的生活更加丰富多彩。逐渐建立起独立和自信，让自己的生活不再围绕着这段感情。同时，制定一些具体的目标和计划，让自己朝着更积极的方向迈进，找到新的生活动力和意义。

最后，我鼓励你探索一些自助资源和练习，如情绪日记、放松训练等，这些工具可以帮助你更好地理解自己的情绪和反应，进而引导你更好地应对挑战。同时，如果这段感情的影响持续困扰你，寻求专业的心理健康支持也是一个明智的选择。

改变需要时间和练习，而你已经迈出了第一步。请记住，你值得拥有一个充满爱和幸福的生活。我相信，通过努力和坚持，你一定能够成功克服这段感情的阴影，走向更美好的未来。

祝福你一切顺利，愿你在这个过程中找到内心的平静和力量。