1我觉得没啥用真的，那个客服也不是那么专

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对您分享的经历表示同情和理解。遇到类似情况，感受到失望和困惑是完全可以理解的。首先，请放心，您已经朝着寻求专业帮助的方向迈出了重要的一步，这表明您在关心自己的心理健康。

在您的来信中，我感受到了您对待遇的不满和期望得到专业指导的渴望。让我们来探讨一下您所面临的困境，看看有什么方式可以帮助您更好地应对它。

在首次咨询未能满足您期望的情况下，您可能体验到了一种“全有或全无”的思维模式，这是一种认知扭曲。因为一次不良的经历并不代表所有心理咨询都会让您感到失望。是否有可能重新审视这次经历，放下对客服的失望，尝试寻找其他途径寻求帮助？

另外，我建议您可以尝试一些自我帮助练习来管理您目前的困惑和无助感。您可以开始记录下自己的情绪和想法，分析触发这些情绪的事件或想法。这有助于您更清晰地了解自己的情绪，并找到更健康的应对方式。

此外，寻求专业心理咨询也许是一个积极的步骤，让您能有机会深入探讨自己的问题并获得更系统的支持和指导。专业的心理咨询师可以帮助您理解自己的情绪和想法，并提供适当的策略来应对困惑和挑战。

最后，请时刻记得，改变和成长是一个持续的过程，需要耐心和积极性。即使遇到挫折，也不要轻言放弃，不妨尝试多种途径来寻找最适合您的支持和资源。如果需要，别忘了专业心理健康服务是另一个有益的选择。

希望这些建议能为您提供一些启示和帮助。如果您需要进一步讨论或有其他问题，请随时回复这封信。祝您早日找到适合您的支持和指导。

真诚地，
心理咨询师