最近沉迷上了游戏，应该是制作游戏，我从接

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你对自己情况的坦诚和勇气，在面对心理困扰时主动寻求帮助是一种非常积极的态度。我能理解你目前面临的困境，沉迷于游戏制作并感到无法自拔，以及对选择感到困惑和厌倦的感受。

从你的来信中，我觉得你可能存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维模式：要么全心全意投入游戏制作，要么感到完全无助和失望。同时，过度专注于游戏制作可能导致你忽略了其他重要的生活方面，比如学业和社交关系。这种思维模式可能加剧了你的困境，并在情绪上带来压力和焦虑。

为了帮助你走出这种困境，我建议你尝试以下几点：

挑战自己的思维模式：开始意识并质疑那些消极的、结果极端化的思维方式。尝试问自己一些问题，比如：是否一定要把游戏制作作为唯一的生活重心？是否真的没有其他值得关注的事情？
设定明确的目标和优先事项：为自己设定明确的目标，包括游戏制作、学业和生活的平衡。制定一个计划，将时间分配给不同的任务，确保每个方面都得到关注。
建立健康的生活习惯：除了游戏制作，确保你也关注到身体健康，包括良好的饮食、充足的睡眠和适量的运动。这对心理健康有很大帮助。
寻求专业支持：如果你感到始终无法摆脱情绪困扰和焦虑，考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以为你提供更系统的支持和指导。

最后，我想强调改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。在这个过程中，要学会保持积极和乐观的心态，同时也提醒自己不要孤立地面对问题。如果你需要更多支持或资源，可以考虑阅读一些与心理健康相关的自助书籍，或尝试一些CBT练习来帮助你更好地管理自己的情绪和思维。

希望我的回复对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的指导，随时可以与我联系。记住，你并不孤单，有许多方法和资源可以帮助你走出困境。愿你早日找到心理平衡，过上健康、充实的生活。

祝一切顺利，

心理咨询师