虽然知道我身为子女做一些家务是理所当然，

亲爱的年轻朋友，

我完全理解您目前所面对的困境和烦恼。与父母之间的家庭冲突是很常见的，但它们可能对我们的心理健康带来一定的负面影响。首先，我想说，您表达自己的需求和感受是非常勇敢和重要的一步。

从您的来信中可以看出，您可能在与父母的交流中感受到一些认知偏差。比如，您提到父母就好像认为他们的期望是理所当然的，可能存在一些“全有或全无”的思维。这种认知偏差可能会让我们感到受限和无力。

在面对这种情况时，您可以尝试以下建议来改善沟通和处理家庭冲突：

1. 沟通技巧：尝试使用“我语”来表达自己的感受和需求，避免指责和攻击。例如，“我感到压力很大，希望我们可以一起找到更好的解决方案”。

2. 设定边界：明确表达您的个人空间和需求，建立健康的边界是非常重要的。让父母知道您也是一个独立的个体，有自己的想法和选择权。

3. 寻找共同解决方案：与父母坦诚沟通，提出您的建议并尝试寻找一个双方都可以接受的折中方案。有时候，倾听对方的观点并表达理解也有助于改善关系。

您还可以尝试记录下每天与父母的交流和自己的感受，以便更好地了解和分析问题。同时，我也建议您寻找一些关于改善家庭关系和沟通技巧的自助资源，如书籍或在线课程，来帮助您更好地处理这种情况。

记住，改变不是一蹴而就的，需要时间和努力。请保持耐心和积极性，相信您可以逐渐建立起更和谐的家庭关系。如果您觉得需要进一步的支持，也不要犹豫寻求专业的心理健康服务。祝您一切顺利，也欢迎随时与我分享您的进展和感受。

祝好，
心理咨询师