今天感触最深的是我是智慧的人，我敞开自己

亲爱的匿名，

首先，我想要表扬你对职业发展所取得的积极进展！你与高能的女性合作伙伴一起建立了视频号平台，这不仅展现了你的能力和激情，也为你带来了新的挑战和机会。我完全理解你在面对这些变化时出现的紧张和不确定感，这是完全正常的反应。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，比如担心自己是否胜任新角色、担忧家庭责任与事业发展的平衡，以及对家人理解和支持的担忧。让我们一起来探讨一些可能有助于化解这些担忧的策略：

挑战认知扭曲：首先，尝试挑战自己那些负面的思维，比如“我不能胜任”或“家庭责任会影响事业发展”。请问自己，有没有证据证明这些想法是100%正确的？你可以尝试换位思考，想象一下自己成功克服挑战的场景。这有助于培养更积极的信念。
定期自我反思：设定一些固定的时间，比如每周或每月，用来审视自己的职业和家庭平衡状况。这有助于及时发现和纠正不平衡，并采取必要的措施调整自己的行程，以满足不同方面的需求。
与家人沟通：对于家人的理解和支持，坦诚而有耐心的沟通是关键。找一个适当的时机和方式，跟父母坦诚地分享你的新项目和感受，同时表达你希望得到他们的支持和鼓励。尽量理解他们的看法和担忧，并建立一个互相支持的沟通模式。
寻求专业支持：如果你发现自己在处理这些挑战时感到困难，不妨考虑咨询专业心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助你更好地应对压力、挑战认知扭曲，并探索更健康的应对方式。

最后，作为一个有职业追求和家庭责任的女性，记得给自己一些喘息时间，保持自我关爱和平衡。坚信你能够克服困难，找到事业和家庭之间的最佳平衡。祝你一切顺利，随时欢迎和我分享进展或需要进一步支持！

最诚挚的祝福！

心理咨询师