不自信有一点完美主义事情一旦没有做

尊敬的匿名来访者，

首先，我想向您表示感谢，您勇敢地分享了自己的内心困扰，这显示了您对自我成长和心理健康的关注。我理解您目前面临的种种困惑和挑战，想要找到答案和解决方案。让我们一起来探讨一下您信中提到的问题。

从您描述的情况来看，您可能存在着一些不健康的思维模式和情绪反应。例如，完美主义倾向让您对自己的能力产生怀疑，导致自我否定和缺乏自信。您也提到不知道自己想要什么，这可能是缺乏明确目标和方向感所致。同时，您对待父母和家庭关系中的冲突也体现出一些情绪化和沟通障碍。

针对以上问题，我建议您尝试以下方法来帮助自己：

另外，我推荐您尝试一些自我帮助资源，如心理健康应用程序或网站，以及CBT练习，如情绪日记，帮助您更好地管理情绪和思维模式。

最重要的是，改变需要时间和努力，不要期望一蹴而就。如果您觉得自己需要更多的支持和指导，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康服务，如心理咨询师或心理医生。他们会帮助您面对困难，找到更好的解决方案。

请记住，您不是孤单的，有许多资源和支持可供您倚靠。保持勇气和耐心，相信自己可以走出困境，迎接更积极的生活。

祝您一切顺利，希望我的建议对您有所帮助。

虔诚的心理咨询师

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