这样子的自己真的好吗？

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你对自己问题的坦诚和勇气，这已经是向改变迈出的重要一步。我理解你在追求完美主义和努力证明自己能力方面所面临的挑战。让我们一起探讨一些可能有助于你摆脱这种困境的想法。

首先，你提到的追求完美和难以满足的感觉可能反映了一种“全有或全无”思维模式，即你要么完全成功，要么完全失败。这种思维方式往往会让我们对自己设定过高的标准，难以接受自己的努力和成就。你可以尝试问问自己，你是否对自己持有过于苛刻的看法，是否可以更加宽容和接纳自己的努力。

其次，你的担忧和焦虑可能导致你对成功和成就的喜悦感到缺乏。你可以尝试通过情绪日记或思维记录表来记录自己的情绪和想法，帮助自己更好地认识和理解自己的情绪变化。同时，尝试寻找一些能够带给你喜悦和放松的活动，如运动、艺术等，来平衡你的情绪和压力。

关于改变自己的观念，你可以试着转变你的内在对话。当你发现自己对自己要求过高或对成功感到不满时，问问自己：这种想法是否客观？是否可以换一个更积极的角度来看待这件事情？逐渐培养一种更积极、宽容和乐观的思维方式，有助于你更好地接受自己并享受成功的喜悦。

最后，改变思维和行为模式是一个持续的过程，需要耐心和练习。如果你觉得自己陷入困境无法自拔，或者情绪持续影响到你的生活质量，建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业的心理健康专家可以帮助你更深入地了解自己的情绪和思维模式，并提供更具体的支持和指导。

希望这些建议对你有所帮助，并鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式。改变需要时间和努力，但只要你愿意尝试，你一定可以逐渐摆脱困境，拥抱更积极的生活。

祝一切顺利，愿你早日找到内心的平静和幸福。

谨以支持和理解，

心理咨询师