想过离开以这种方式存在。<br /> 这句话一直在我

亲爱的用户，

我很感谢您信任并分享了您的困扰。在信中，您提到了遇到的困难和负面情绪，以及对自我认知和人际关系的挑战。我想和您一起探讨一些可能有助于改善情况的想法。

首先，让我们一起看看您是否存在一种认知扭曲，例如"全有或全无"的思维模式，认为一切要么完美要么彻底失败。当我们陷入这种思维模式时，往往会忽略中间的复杂事实，并过度强调事情的好与坏。我想问问您是否有发现自己陷入这种思维模式？如果是的话，尝试思考一下，事实是否真的如此绝对，是否有更多灰色地带和多样性存在。

此外，您提到了孤独感和人际关系的困扰。或许可以考虑尝试主动参加学校的社交活动，找到与您有共同兴趣的人。建立共同点和亲近的关系需要时间和努力，但它们可以成为您拓展朋友圈的良好开始。

另外，关于情绪问题，认识到自己的情绪并找到合适的方式来表达和处理是很重要的。您可以尝试用情绪日记记录自己的情绪波动，以及导致这些情绪的事件或想法。这有助于您更好地认识自己的情绪模式，从而采取积极的方式来处理它们。

最后，如果您觉得自己无法独自面对这些问题，寻求专业的心理健康支持是非常重要的。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地了解自己的困扰，并提供有效的应对策略。不要犹豫向学校辅导员或家长寻求帮助，他们可以指导您找到合适的资源和支持。

请记住，每个人都有改变和成长的能力。通过积极的思维方式和行为习惯，您可以逐渐改善自己的情绪状态和人际关系。坚持不懈地努力，您一定能够走出困境，拥有更健康积极的生活。

如果您需要进一步的支持或有其他问题，请随时与我联系。祝您一切顺利，期待听到您的好消息。

温馨地祝福，
您的心理健康助手