我女朋友明确告诉我她并不喜欢我也不爱我，

亲爱的匿名访问者，

我非常理解您目前面临着的困惑和痛苦。首先，我要对您经历的这段令人困扰的感情关系表示同情。您的描述表明您在这段关系中付出了很多努力，却未能得到相应的回报和爱。这种不平衡和无力感可能会让您感到疲惫和沮丧。

从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种认为只有通过满足他人的需求才能得到爱的错误信念。这种'全有或全无'的思维模式可能导致您不断地在这种无爱回报的关系中挣扎，希望能够改变对方的态度。然而，事实证明，这种做法只会让您感到更加疲惫和挫败。

我想向您提供一些思考和行动的建议，帮助您摆脱困境，并重建自己的自尊和自我价值感：

反思你的动机：审视一下您为什么选择继续这段毫无意义的关系。是因为您内心的孤独和渴望爱情，还是出于其他原因？了解自己的真实动机可以帮助您更清晰地认识自己的需求。
挑战不健康的思维：您提到对方缺乏爱，只是用您来填补心里的空虚。但爱情应该是平等互补的，而不是单方面的付出。请问自己，这种关系是否真的符合您所期待和值得您的付出？
设立边界：学会设立健康的边界，保护自己不受他人的伤害和利用。意识到自己的价值不取决于他人的态度或行为，您值得被真正爱和尊重。
专注于自我成长：将注意力转移到自己的成长和发展上，寻找属于自己的兴趣爱好和事业发展。通过自我提升，让自己变得更加强大和独立。

最重要的是，请记住，改变需要时间和努力。您已经迈出了向正面解决问题的一步，继续探索并实践新的思维和行为模式将是关键。如果您感到困惑或无法自拔，请考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望您能够找到一条走出困境、重新找回自己的道路。请保持积极和耐心，您值得拥有美好的爱和生活。

祝您一切顺利，

心理咨询师