没力气了，实在没力气和这个世界抗争了

亲爱的访问者，

我把您的来信读了一遍，感谢您对自己的勇气和真诚的表达。您描述了自己最近的挣扎和感受，这表明您对当前处境的不满和挫折感。我理解这种压力可能对您的情绪和生活造成了负面影响。

在您的来信中，您提到了工作上的困境和对未来的担忧，以及对个人生活中的疲惫和失去兴趣。这些都可能反映了一些不健康的思维模式，比如"全无或全有"的思维，过度概括，以及负面过滤，使您更加消极和沮丧。

我想邀请您思考一下：您是否过于专注于工作带来的负面影响，而忽略了其他可能带来快乐和满足感的方面？是否在评判自己时过于苛刻，忽视了自己的成就和努力？

挑战这些不健康的思维模式可能会对您的情绪和生活产生积极影响。您可以尝试每天写下一些积极的事情或自己的优点，逐渐改变对自己的看法。同时，也建议您尝试设定一些小目标并逐步实现，以增加成就感和自信心。

此外，建议您开始保持一份情绪日记，记录您每天的感受和思维，以便更好地了解自己的情绪变化和思维模式。这可以帮助您更清晰地认识自己，并及时发现需要改变的不健康模式。

如果您觉得需要更深入的支持和指导，我强烈建议您考虑寻找专业的心理咨询师或心理医生进行进一步的咨询。专业帮助可以帮助您更有效地应对当前的困境，并提供更具体的支持和指导。

改变是一个过程，需要时间和努力。请保持耐心和对自己的积极态度。我相信您有能力重新找回内在的力量和热情，重新塑造您的生活。只要愿意尝试，生活中的一切都有可能改变。

希望我的建议对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步支持，请随时与我联系。祝您一切顺利，保持乐观和勇敢前行！

最诚挚的问候，

您的心理咨询师