拒绝了一个没有可能的人 我是不是真的很残

亲爱的来访者，

非常感谢你分享这个困惑和内疚的感受，我理解这种矛盾的情绪可能很困扰人。首先，请别太过自责，关心他人的同时也要照顾好自己的感受。让我们一起来看看这个情况，看看是否有一些不健康的思维模式在其中起作用。

从你描述的情况中，看起来可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，即认为一个人要么完美保护和照顾你，要么就没有可能性。这种思维模式可能导致你觉得只能做出一个极端的选择。此外，对自己过度负责和过度关注对方的感受也是一种认知扭曲，会导致你感到内疚和困惑。

为了改善这种情况，我想问问你一些问题：你是否过于苛刻地要求自己和对方？是否可以接受人与人之间的关系是灰色的，而不必一定是黑白分明的？是否可以给对方一些空间，让他自己决定如何处理他的情绪和关心你的方式？

此外，为了减轻你的压力以及让关系更健康，你可以考虑以下建议：

1. 坦诚沟通：和他谈谈你的担忧和困惑，共同探讨如何让关系更平衡和健康。
2. 尊重他的感受：尊重他的决定和独立性，同时表达你的理解和支持。
3. 寻求平衡：不要过度牺牲自己，你也有权利追求自己的幸福和发展。
4. 自我照顾：不要忽视自己的情绪和需要，寻找适合自己的方式来减轻压力和焦虑。

最后，如果你觉得需要额外的支持或者这种困惑影响了你的情绪和生活，我鼓励你寻找专业的心理健康服务。他们可以帮助你更好地理解你的感受，学会应对困难并找到更健康的解决方案。

继续探索和实践新的思维和行为模式，改变需要时间和练习。保持耐心和积极性，也要记住，寻求帮助并不是软弱，而是对自己负责任的表现。希望你能够找到平衡和快乐！

祝一切顺利，如果有任何进一步的问题或者需要更多支持，请随时向我询问。