为什么家里人非骂我，我根本就洗不动被子，

亲爱的困扰者，

我真的很欣赏您对自己困扰的问题如此坦诚地分享。我可以理解您对家人态度的困惑和感到失落的情绪。让我们一起来探讨一下这种情况可能隐藏的不健康思维模式，以及一些可能帮助您改善这种局面的策略。

从您的描述中，可能存在一种认知扭曲，叫做"全有或全无"的思维。这种思维方式使您感觉似乎只有完美的结果才是可以接受的，而任何一点不完美都会被看作是失败。这可能导致您对自己洗被子的能力产生怀疑并感到沮丧。同时，家人的严厉责备也可能强化了这种思维方式，使您觉得自己无法达到他们期望的标准。

现在让我们一起来挑战这种思维。事实上，学习一项新技能是需要时间和经验的，没有人一开始就是专家。并不是每个人都天生擅长洗被子，这是完全可以学习和改善的技能。您已经付出努力尝试了多种方法，这本身就值得肯定。也许您可以考虑寻找一些视频教程或向身边擅长这方面的朋友请教，逐步提升自己的能力。

此外，与家人沟通也是非常关键的一步。尝试坦诚地表达您的困扰和期望，让他们知道您希望得到支持和理解，而不是责备和唠叨。也许可以提议与家人一起学习洗被子的技巧，这不仅是学习的机会，也有助于增进彼此之间的理解和亲密关系。

除了以上建议，您可以尝试建立一个行动计划，包括每周练习一次洗被子，记录下您的进步和学习经验。随着您逐渐提升技能，您的自信和满足感也会增加。

最后，如果您觉得这种困境影响到您的情绪或日常生活，我建议您考虑寻求专业的心理帮助，以获取更深入的支持和指导。

希望我的回复能给您一些启发和帮助。改变需要时间和努力，相信您一定能逐渐克服困难，建立更健康的思维和行为模式。祝您一切顺利，保持积极乐观的心态。

心理咨询师