这样的友情我是不是要断掉？

亲爱的朋友，

我很感谢您信任我并分享了您目前的困扰和痛苦。我能感受到您对友情的真挚和重视，以及您所经历的内心挣扎和困惑。

从您的来信中可以看出，您正处于一个复杂的友情困境中，感到需要平衡自己的情感和需要。让我们一起来探讨一些可能有助于您处理这种情况的方法。

首先，我想着重强调一下您可能存在的一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维。即倾向于将友谊关系看作是非黑即白的：要么完全好，要么完全糟糕。在友情中，我们有时会有这种思维模式，但实际上，友情是复杂多样的，其中会有起伏和挑战。

对于您目前遇到的矛盾和痛苦，我建议您思考一下以下问题：

此外，我推荐您尝试进行一些自我帮助练习，比如情绪日记来记录您的情绪波动和想法。这有助于您更好地了解自己的情感，并可以帮助您更清晰地思考情况。

关于是否应该结束友谊，这应该是一个经过深思熟虑的决定。我建议您在做出最终决定之前，尝试和您的朋友坦诚地沟通，表达您的感受和需求。看看是否可以达成更好的理解和解决方案。

最后，无论您决定如何，希望您知道这个过程可能需要时间和努力，而且重要的是要尊重自己的感受和需要。如果您觉得自己难以应对或处理情绪，我强烈鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，以获得更多帮助和指导。

请记住，您并不孤单，我会继续支持您。祝您早日度过这段困扰，保持积极和坚强的态度。

祝好，
[心理咨询师的姓名]