我为什么发神经放弃心爱的人，我好痛苦，难

亲爱的来访者，

我完全理解您当前所经历的困惑和痛苦，感谢您分享了您内心深处的感受和困扰。放下一段深爱的关系并不容易，尤其当您对自己的情感和决定感到困惑时，这种痛苦会更加深刻。

从您的来信中可以看出，您在和心爱的人分手之前，经历了一段困扰和焦虑的时期。您提到的过度敏感和情绪失控可能反映了一种认知扭曲，比如过度一般化或情绪过滤，导致您难以客观看待关系中的问题。您质疑自己是否配得上爱情，以及对未来感到迷茫，这也显示了可能存在的自我怀疑和否定的思维模式。

在面对这种情况时，我建议您首先尝试挑战一下自己的想法。问问自己是否有时会过度一般化或过滤掉一些积极的事物。尝试用更客观的角度来看待自己和与您心爱的人之间的关系。也许可以通过情绪日记来记录您的感受和思维，在一段时间后回顾这些记录，看看是否可以发现一些模式或关键问题。

此外，建议您尝试寻找一些放松的方式，比如冥想、运动或与亲友交谈，帮助您平复情绪和放松紧张的情绪。同时，也推荐您寻找一些关于人际关系和情感处理的书籍或在线资源，这些资源可能对您理解并处理自己的感受有所帮助。

最重要的是，改变内心的模式和恢复信任需要时间和努力。请记住，与外界的关系反映了我们内心的状态，当我们学会接纳并爱护自己时，才能更好地与他人建立健康的关系。如果您觉得情绪压力难以自行处理，或者需要更深入的探讨，考虑寻找专业的心理健康支持，一位心理咨询师可能会帮助您更好地理解和面对您的挑战。

希望您能找到一种平衡和自我成长的道路，如果有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。祝您早日走出困惑，找到内心的平静和力量。

诚挚地，

心理咨询师