人虽然是社会性动物，但是也有例外，我觉得

亲爱的来访者，

非常感谢你与我分享了你对人群和从众心理的独特感受。你描述的经历表明你对社交困境有着深刻的认识，以及在与大多数人观点相左时所经历的挑战和孤立。让我来帮助你识别一些可能存在的不健康思维模式，并为你提供一些策略来帮助你更好地处理这种情况。

首先，你提到了内在排斥人群和从众心理的感觉。这可能反映了一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维，即要么完全接受群体的观点和行为，要么完全排斥它们。挑战这种思维模式的一个问题是：是否存在可能的灰色地带？是否有可能在某些情况下保持个人独立性，同时在其他情境下与人群互动？思考这些问题可以帮助你看到更多选择的可能性。

其次，你描述了遭受恶意排斥和言语攻击的经历，这种负面经历对你在社交场合感到焦虑和不安产生了深远影响。在这种情境下，一个有益的策略是负面过滤，即只关注那些负面的经历和情绪，而忽视那些积极的方面。你可以尝试通过情绪日记来记录这些情绪，并逐渐将注意力转向更积极的体验和想法。

为了在平衡个人独立性和社会互动之间找到健康的状态，你可以尝试以下行为修改建议：

寻找可以理解和支持你独立思考的人群，建立亲密的、有意义的关系。
逐渐尝试参与小团体或小范围的社交活动，以更轻松的方式开始社交互动。
学习积极的沟通技巧，包括表达自己的观点，并尊重他人的立场。
保持对自己的积极评价，提醒自己你的独立思考是一种品质而非缺陷。

最后，我鼓励你不断尝试新的思维和行为模式，哪怕这需要时间和练习。如果你感觉自己无法独自应对，寻找专业的心理健康支持将是一种明智的选择。专业心理咨询师可以帮助你更深入地探索这些问题，并提供适合你情况的个性化建议。

希望这些建议能对你有所帮助。继续前行，保持积极，你并不孤单。

祝福你一切安好。

心理咨询师