我们在一起了 可是.我觉得我们走不了多远

亲爱的你，

首先，我想跟你说，感谢你分享你的感受和困惑。通过你的来信，我能感受到你内心的焦虑和挣扎。在谈恋爱时，我们常常会遇到各种挑战，特别是在适应和融入对方生活时。让我来帮助你分析一下你所描述的情况。

从你的来信中我可以看出，你可能存在一些自我否定和焦虑的思维模式。比如，你将自己描述为“废人送死”，认为自己只会拖累对方，觉得自己无法正常表现。这种“全有或全无”的思维模式可能在你的情感中起到消极作用。我想问问你是否认为这种想法是否真实？是否还有其他更积极和客观的方式看待这些问题呢？

当面对这种情况时，你可以尝试挑战这些消极的想法。比如，你可以问问自己，你觉得自己与他相处时真的是“废人送死”吗？你有没有想过你们之间的相处可能会是一种互相学习和成长的经验？或者，你可以思考一下，即使你在打游戏时玩得不好，对方愿意教你也许是他在乎你，并不一定是你的不足。

另外，对于社交焦虑的问题，我建议你逐渐尝试一些放松的练习和技巧，比如深呼吸、放松肌肉、积极的自我对话等。这些方法可以帮助你在与他交流时更加自在和放松。

最重要的是，提醒自己要有耐心和积极性。改变不是一蹴而就的，需要时间和练习。如果觉得自己很困扰，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，专业的心理咨询师可以帮助你更好地应对情绪和挑战。

最后，我想告诉你，你不必为自己的感受感到羞愧或不安。每个人都有在情感中遇到困难的时候，而这正是我们学习和成长的机会。继续探索和尝试新的方式，相信自己可以逐渐克服这些困难。祝你一切顺利！

心理咨询师