高三学生，成绩一般但是一直没有放弃努力，

亲爱的匿名的烦恼学生，

首先，我要肯定你的勇气和诚实。感受到喜欢上某人是一种正常的情感，但当这种感受开始影响到我们日常生活和学业时，我们可能需要考虑如何调整自己的思维和行为。

从你的来信中，我能感受到你对学业和感情之间的困惑和矛盾。这种情况可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维，感觉似乎要么专注于学业，要么专注于感情。这种思维模式可能让你感到困扰和无法集中注意力。

我想提醒你，爱情和学业并不一定互相排斥。事实上，适当的平衡和自我管理可以帮助你更好地处理这两个方面。下面是一些建议，希望对你有所帮助：

设定学习和个人时间：在你的日程中安排专门的学习时间和个人时间，让每个部分都得到充分的关注。这可以帮助你更好地管理感情和学业之间的平衡。
注意力训练：尝试专注力训练，如番茄钟法（Pomodoro Technique），将学习时间分割成短的时间段，每段时间专注工作，然后休息片刻。这种方法有助于提高注意力和效率。
情绪管理：尝试写情绪日记，记录下自己的情绪波动和观察到的思维模式。这有助于你更清晰地认识到自己的情感并管理情绪。
自我挑战：反思一下你对学业和感情的认知，思考是否存在过度概括或情绪化的想法。尝试挑战这些想法，寻找更全面和平衡的看法。

请记住，改变需要时间和练习。不要过分苛责自己，保持积极的态度和耐心。如果你觉得自己无法自行解决这个问题，也不要犹豫寻求专业的心理健康支持。我相信你能够找到适合自己的平衡，并以积极的方式面对未来。

祝你一切顺利，保持坚强和乐观！

温馨问候，

心理咨询师