昨天发了年终奖，但是我一点都开心不起来。

亲爱的读者，

我非常理解您在信中表达的困惑和挫折感。您描述了对于之前曾感到满足和开心的奖金和报酬现在却感到冷漠和困扰的情况。这种改变可能让您感到不安和困惑，但我想告诉您，这种情况并不罕见，而且您已经迈出了追求帮助和改变的第一步。

从您的来信中，我能感受到一些可能存在的不健康的思维模式。一种可能是"全有或全无"的思维，即要么对事情感到非常满足，要么完全失去了兴趣。另外，您提到对工作的不满和不安，这可能导致您负面评价实际应该带给您满足感的奖金和报酬。

为了帮助您重新找回工作热情和增加满足感，我建议您尝试以下几个步骤：

1. 挑战不健康的思维模式：

   1. 请问自己，为什么您对于之前让您感到开心的奖金现在却没有感觉了？有没有可能您的工作环境或工作本身发生了变化？
   2. 尝试回顾过去的工作经历，找出曾经让您感到满足和激情的时刻，思考他们的共同特点和影响。

2. 寻找新的工作动力：

   1. 考虑是否有机会在工作中寻找新的挑战和机遇，或者尝试培养新的技能和兴趣。
   2. 设定一些小的目标和奖励，帮助您逐步重拾对工作的激情和动力。

3. 保持平衡和自我关爱：

   1. 确保在工作之外也有足够的休息和放松时间，培养爱好和兴趣。
   2. 花时间和家人朋友交流，分享您的困惑和感受，获得支持和理解。

此外，我建议您尝试使用情绪日记记录您的情绪和感受，以便更清晰地了解自己的内心世界。如果您觉得需要，也可以寻求专业的心理健康支持，一位专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索和理解这种心理状态的原因。

改变需要时间和练习，不要急于求成。保持积极的心态，相信您能够重新找回对工作的热情和满足感。再次感谢您分享您的困扰，希望我的建议对您有所帮助。

祝您一切顺利，

心理咨询师